Stark genom förändringen! Hösten 2026 Måndagar

För dig som använder eller planerar att börja med viktmedicin

Visste du att styrketräning är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att bevara muskelmassa under behandling med viktmedicin?

När vikten minskar är det viktigt att inte bara fokusera på siffran på vågen. För att må bra, behålla din styrka och skapa hållbara resultat behöver kroppen också få hjälp att bevara sin muskelmassa.

I Stark genom förändringen tränar vi tillsammans i en liten grupp om max 8 personer där fokus ligger på styrka, kondition och hållbara vanor. Du får lära dig hur du kan träna på ett sätt som stöttar kroppen under din behandling och hjälper dig att må så bra som möjligt – både nu och på lång sikt.

Under terminen arbetar vi med:
✔ Styrketräning för att bevara muskelmassa
✔ Kondition för bättre hälsa och ork i vardagen
✔ Rörlighet och kroppskontroll
✔ Teknik och trygghet i gymmiljön

Du behöver ingen tidigare träningsvana och alla övningar anpassas efter dina förutsättningar.

Som deltagare får du också ett enkelt och genomtänkt träningsprogram som du kan använda på egen hand i gymmet mellan våra gemensamma träffar.

Har du skador eller begränsningar?
Låt inte det hindra dig. Träningen anpassas efter dig och din kropp. Målet är att du ska känna dig trygg, stark och kunna utvecklas i din egen takt.

Dag och tid
Måndagar kl. 18:00-19:00
Vecka 35-51

Välj det upplägg som passar dig

Stark genom förändringen 1 325 kr/månad

I priset ingår:

• 4 Small Group-pass per månad
• Fri tillgång till gymmet
• Ett grundläggande träningsprogram för egen träning
• 2 måluppföljningar med InBody-mätning under terminen
• Gratis kaffe
• Handdukar och duschartiklar
   

Stark genom förändringen Plus 1 515 kr/månad

För dig som vill få ut ännu mer av din träning.

I priset ingår allt ovan samt:

• Fri tillgång till alla våra schemalagda gruppträningspass under terminen

Följ dina framsteg på mer än bara vågen
Under terminen genomför vi två InBody-mätningar där vi följer förändringar i kroppssammansättningen. Det ger en bättre bild av dina framsteg än att bara titta på vikten och hjälper oss att följa utvecklingen av bland annat muskelmassa under din behandling.

Praktisk information
Betalning sker via kort eller faktura den 27:e inför kommande månad. Självklart kan du även använda ditt friskvårdsbidrag.
Boka din plats senast 31 juli.
Kursstart vid minst 6 deltagare.

Kursen leds av Ellinor Särnklint
Licensierad personlig tränare och kostrådgivare